WIRKSAMZEIT®
Beratung & Coaching
systemisch und psychologisch
Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e. V.
Honorarkraft des Jugendamtes im Landkreis Aschaffenburg
Impulse für mehr Wirksamkeit im Alltag
In meinen Videos informiere ich Sie über mein Angebot und teile ich zugleich Gedanken und Anregungen zu Themen, die im Alltag bewegen können. Sie bieten Denkanstöße und laden zur Selbstreflexion ein.
Die Videos sind als ergänzende Impulse gedacht und ersetzen keine persönliche Beratung.
1. Mein Angebot
Willkommen!
Mein Angebot an Dich: das kostenlose Erstgespräch 😊
Mit wenigen Gesprächen zum Erfolg: Die Methoden der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie
Du willst mit meiner Hilfe Deine Probleme in Lösungen verwandeln?
Dann lass uns gemeinsam Deine ganz individuellen Lösungen mit Hilfe der sfbt nach Steve de Shazer finden!
Probleme effektiv lösen
2. Wünsche erkunden, Ziele festlegen
Wissenschaftlich erwiesene Vorteile der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie (sfbt)
Schnelle Erfolge und sichtbare Verbesserungen in nur wenigen Gesprächen, ganz ohne Medikamente oder langwierige Analysen der Vergangenheit oder Gegenwart?
Das klingt für Dich unglaublich?
Klare ANTWORT: Ist aber möglich!
Hier eine aktuelle Metastudie von 2024 zur Lösungsorientierten Kurzzeittherapie:
https://lnkd.in/eDJrb5Ui
Weitere Nachweise der Wirksamkeit findest du hier:
https://lnkd.in/eDNKGM3E
Vom „Erfinder“ der Methode Steve de Shazer und Insoo Kim Berg selbst:
https://lnkd.in/eHqkbvXU
Die Kraft unserer Wünsche
Werde Dir Deiner Wünsche bewusst und nutze Ihre wissenschaftlich erwiesene Power!
Unsere WÜNSCHE...
...sind Blicke in eine gelungene ZUKUNFT!
Wenn Du Deine Wünsche erkundest, erkundest Du auch Deine erfolgreiche Zukunft!
3. Das positive Mindset
Hammerhart! ⚒
Der Kommunikationswissenschaftler und Psychotherapeut Paul Watzlawick zeigt uns auf humorvolle Weise in seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein", wie schnell aus negativen Gedanken negative Erlebnisse erwachsen!
UMKEHRSCHLUSS
Aus positiven Gedanken formt sich positives Leben!
Reframing
Verändere deine Perspektive, verändere dein Leben!
Hast du schon mal daran gedacht, dass deine Gedanken die Welt um dich herum formen? In diesem Video zeige ich dir, wie du mit Reframing negative Gedankenmuster durchbrichst und eine positive Sichtweise entwickelst.
Basierend auf den Erkenntnissen von Paul Watzlawick entdecken wir gemeinsam, wie unsere Wahrnehmung unsere Realität beeinflusst.
Tauche mit mir ein in die Kraft des Reframings und lerne, wie du deinen Alltag positiver gestalten kannst!
Verwandle negative Worte in positive Energie!
Entdecke, wie du die Begriffe "nicht", "nie" und "niemals" mit den Worten "noch" und "bisher" ergänzen kannst, um ein positives Mindset zu entwickeln und eine offene Zukunft zu gestalten.
Verwandle Negativ in Positiv:
Die Kunst des 'Stattdessen'
„Negativaussagen raus, positive Vibes rein! In diesem Reel zeige ich euch, wie das kleine Wörtchen 'stattdessen' euer positives Denken zutage fördern kann. Erfahrt, wie ihr negative Gedanken in positive umwandeln könnt und warum das in der Lösungsorientierten Kurzzeitberatung so kraftvoll ist.
Entdecke dein wahres Selbst und erinnere dich daran, wie einzigartig und wundervoll du bist!
Oft vergessen wir in herausfordernden Momenten oder im Umgang mit anderen Menschen unsere innere Stärke. Wir verteilen Labels und Eigenschaften – positiv oder negativ – die unsere Wahrnehmung beeinflussen und letztlich unsere Realität formen. Doch du hast die Macht zu entscheiden, WIE du wirklich sein möchtest.
4. Gute Entscheidungen treffen
Bauchgefühl = Dein innerer Kompass
Hast du dich schon mal gegen dein Bauchgefühl entschieden – und genau das ist eingetreten, was du befürchtet hast?
Dein Bauchgefühl viel mehr als nur ein Gefühl ist: Es ist ein mächtiges Entscheidungswerkzeug, das dir gerade in komplexen Situationen hilft, schneller und nachhaltiger die beste Entscheidung für dich zu treffen.
Bauchgefühl sichtbar machen – Erkenntnisse gewinnen!
Hast du schon mal versucht, dein Bauchgefühl messbar zu machen? Mit der Skalierungsmethode kannst du es ganz einfach sichtbar machen – ohne störende Bewertungen!
Skalierung zum Erfolg: Die 3 entscheidenden Fragen für deine Ziele
In diesem Reel zeige ich dir meine Top 3 Themen, die du immer skalieren solltest, um Veränderungen effektiv zu gestalten und deine Ziele zu erreichen.
5. Bedeutungszuschreibungen
WIR geben den Dingen ihre Bedeutung! Spinnen lehren uns etwas!
Spinnen sind winzig, harmlos – und doch lösen sie bei vielen Ekel oder Angst aus. Aber es geht nicht nur um die Spinne. Sie steht sinnbildlich dafür, wie wir Dingen Bedeutung zuweisen und dadurch unsere Gefühle und Handlungen steuern.
Das Gute: Was wir gelernt haben, können wir auch wieder umlernen!
Warum verletzen uns Worte und Gesten anderer? Die Wahrheit über Deine Macht
Kennst du das? Ein Kommentar, ein Blick oder eine Geste – und plötzlich fühlst du dich verletzt oder wütend. Aber liegt es wirklich am anderen? Oder an der Bedeutung, die du seinen Worten gibst?
Genauso wie bei der Angst vor Spinnen bestimmen nicht die äußeren Ereignisse unsere Gefühle, sondern die Geschichten, die wir uns darüber erzählen. Das bedeutet: Du kannst lernen, neue Bedeutungen zu vergeben und dich emotional freier zu fühlen.
Trigger - darum sind sie so machtvoll
Warum lösen scheinbar harmlose Situationen manchmal starke emotionale Reaktionen aus? In diesem Kurzvideo erkläre ich, was Trigger wirklich sind – und warum sie oft mit alten, unbewussten Erfahrungen verknüpft sind. Lerne, wie du sie erkennst und bewusst damit umgehen kannst.
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